Coaching bij burn-out
Een burn-out is het gevolg van langdurige overbelasting, waarbij je zowel fysiek als mentaal helemaal opgebrand bent. In Nederland heeft maar liefst 1 op de 6 werknemers burn-outklachten. Het is een serieus probleem dat steeds vaker voorkomt door de hoge druk in werk en privéleven.
Een burn-out ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Werkdruk is een belangrijke oorzaak, maar ook perfectionisme, het gevoel dat je alles zelf moet oplossen, en het niet kunnen aangeven van grenzen spelen een rol. De gevolgen zijn ingrijpend: op je werk lukt het niet meer om te presteren, en thuis kun je nauwelijks genieten of ontspannen. Alles voelt als te veel.
Coaching bij burn-out richt zich op herstel en opbouwen. Het eerste doel is rust creëren en leren hoe je beter naar je lichaam luistert. Daarna onderzoeken we samen wat voor jou belangrijk is en hoe je een leven kunt inrichten dat past bij jouw waarden en energie. We kijken naar wat je anders wilt doen, zowel op het werk als thuis, en hoe je stappen kunt zetten om daar te komen.
Een burn-out kan voelen als het einde van je energie, maar het kan ook het begin zijn van een gezondere manier van leven. Coaching helpt je om sterker, bewuster en met meer balans verder te gaan.
Ik ben gespecialiseerd in stress en burn-out en kan je helpen met het zetten van de volgende stap.